{"id":8908,"date":"2023-07-14T17:20:00","date_gmt":"2023-07-14T17:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/2023\/07\/14\/tomar-sol-faz-bem-para-os-ossos\/"},"modified":"2023-07-14T17:20:00","modified_gmt":"2023-07-14T17:20:00","slug":"tomar-sol-faz-bem-para-os-ossos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/2023\/07\/14\/tomar-sol-faz-bem-para-os-ossos\/","title":{"rendered":"Tomar sol faz bem para os ossos?"},"content":{"rendered":"<h2>Tomar sol faz muito bem para os ossos. Voc\u00ea sabia?<\/h2>\n<p>O c\u00e1lcio \u00e9 essencial para manter os ossos fortes. Para absorver o c\u00e1lcio da alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso ter n\u00edveis adequados de vitamina D e a principal fonte natural para isso \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o da pele ao sol, pois esse processo estimula a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n<h2>Qual quantidade de sol \u00e9 necess\u00e1ria para ter bons n\u00edveis de vitamina D?<\/h2>\n<p>De maneira geral, uma boa quantidade pode ser adquirida expondo diariamente de 5 a 10 minutos os bra\u00e7os e as pernas ao sol sem protetor solar. No entanto, essa quantidade varia de acordo com alguns fatores, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Cor da pele;<\/li>\n<li>Hor\u00e1rio de exposi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica;<\/li>\n<li>Polui\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Idade;<\/li>\n<li>\u00c1rea da pele exposta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando a quantidade de vitamina D n\u00e3o \u00e9 atingida, o especialista pode recomendar suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Saiba mais sobre este assunto. Assista ao v\u00eddeo no canal Doutor Ajuda!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EXgISVYaREU\" title=\"YouTube video player\" width=\"560\"><\/iframe><\/p>\n<p> Fonte: Brasil61<\/p>\n<input type=\"hidden\" id=\"baseurl\" value=\"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\"><input type=\"hidden\" id=\"audio_nonce\" value=\"2bbdc1a3cc\">","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste epis\u00f3dio, a Dra. Manuela Rocha Braz, endocrinologista, falar\u00e1 sobre a import\u00e2ncia do sol para os ossos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8910,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[112],"class_list":["post-8908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-energreener"],"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Noticias em Destaque","distributor_original_site_url":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8908"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8909,"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8908\/revisions\/8909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasdestaque.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}