A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos est\u00e1 diretamente associada ao desenvolvimento do corpo e da mente. Na avalia\u00e7\u00e3o de especialistas da \u00e1rea de sa\u00fade, esse tipo de atividade \u00e9 fundamental para o desenvolvimento pessoal. Os benef\u00edcios para o corpo ao longo da vida, por exemplo, envolvem a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas, e at\u00e9 mesmo c\u00e2ncer e diabetes. \u201cCombate o sedentarismo, a obesidade, retarda o envelhecimento, traz mais qualidade de vida, al\u00e9m de melhorar a imunidade\u201d, destaca Marcos de Oliveira Reis, professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n
Dentre os benef\u00edcios para a mente, est\u00e3o a diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas de depress\u00e3o e ansiedade e a melhoria da mem\u00f3ria. \u201cMelhora n\u00e3o s\u00f3 a est\u00e9tica, colabora, e muito, para sa\u00fade mental, porque por meio da libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nio neurotransmissor positivo, que s\u00f3 \u00e9 liberado pela pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, temos modula\u00e7\u00e3o de quadros de ansiedade, depress\u00e3o, s\u00edndrome do p\u00e2nico. Traz um al\u00edvio mental do cansa\u00e7o por excesso de toxinas, desde tempo de exposi\u00e7\u00e3o a telas at\u00e9 mesmo estudo, estresse, rotina\u201d, explica a nutricionista Ang\u00e9li Marques Golfetto.<\/p>\n
Para Golfetto, os exerc\u00edcios s\u00e3o essenciais desde a primeira inf\u00e2ncia. Os est\u00edmulos das atividades feitas ainda quando crian\u00e7a ter\u00e3o impacto direto na vida adulta da pessoa. \u201c\u00c9 importante [atividade f\u00edsica] em qualquer idade, mas em especial na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia, onde hoje nosso problema \u00e9 o sedentarismo. As crian\u00e7as s\u00e3o cada vez mais estimuladas a ficarem na frente do celular, do videogame. S\u00e3o muitos os atrativos que fazem com que eles passem a maior parte do tempo sentados. E a fam\u00edlia precisa ter um estilo de vida compat\u00edvel com aquilo que quer para as crian\u00e7as\u201d, conclui.<\/p>\n
A nutricionista explica ainda sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica no funcionamento da digest\u00e3o. \u201cMelhoram o funcionamento do aparelho digestivo. Isso faz com que aconte\u00e7a acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo, que reflete diretamente na digest\u00e3o, o que faz com que a gente absorva muito melhor os nutrientes\u201d, destaca.<\/p>\n
Dados da Pesquisa Vigitel 2021 apontam que, entre as capitais brasileiras, a frequ\u00eancia de excesso de peso foi de 57,2%, sendo maior entre os homens (59,9%) do que entre as mulheres (55%). Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 obesidade, a taxa foi de 22,4%, semelhante entre mulheres (22,6%) e homens (22%).<\/p>\n
No cen\u00e1rio mundial, as Am\u00e9ricas possuem a maior taxa de obesidade do mundo, segundo a Opas\/OMS. Pelo menos 62% dos adultos t\u00eam sobrepeso ou obesidade. Ricardo Faria, morador de Bras\u00edlia, fez cirurgia bari\u00e1trica em meados de 2020 na rede p\u00fablica de sa\u00fade do Distrito Federal. Ele conta que foi obeso durante quase toda a vida e precisou fazer a opera\u00e7\u00e3o por recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Ap\u00f3s o procedimento, adicionou atividade f\u00edsica e teve mudan\u00e7as significativas na rotina.<\/p>\n
\u201cA obesidade \u00e9 uma pris\u00e3o invis\u00edvel, te limita, mas tem como reverter a situa\u00e7\u00e3o e ter uma vida melhor. Para mim, foi literalmente um renascimento. Tenho uma auto-estima boa, consigo ter mobilidade e n\u00e3o tenho mais dores nos p\u00e9s, nas pernas. Tenho mais facilidade de socializar com as pessoas\u201d, conta.<\/p>\n
Ricardo conta ainda que a redu\u00e7\u00e3o de peso tamb\u00e9m o beneficiou mentalmente. A parte mais dif\u00edcil, segundo o brasiliense, \u00e9 antes da opera\u00e7\u00e3o. \u201cA mudan\u00e7a mental \u00e9 muito forte. No meu caso foi bem positivo por conta do pr\u00e9-operat\u00f3rio. O mental \u00e9 90% do processo. A cabe\u00e7a tem que trabalhar. Eu consegui me descobrir como ser humano\u201d, conclui.<\/p>\n
Neste m\u00eas de outubro, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade lan\u00e7ou o Guia de Atividade F\u00edsica para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, documento que aborda a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios em todos os ciclos de vida, desde crian\u00e7as at\u00e9 a fase adulta, abordando tamb\u00e9m quest\u00f5es espec\u00edficas para gestantes e pessoas com defici\u00eancia.<\/p>\n
O guia, segundo a pasta da Sa\u00fade, \u00e9 direcionado tamb\u00e9m aos profissionais e gestores do SUS (Sistema \u00danico de Sa\u00fade).<\/p>\n